Zum Inhalt springen 
Sie möchten abnehmen, Ihre Ausdauer verbessern und sich fit und gesund fühlen? Dann sollten Sie unbedingt aerobes Training in Ihren Trainingsplan integrieren. Aerobes Training ist eine Form von körperlicher Aktivität, die vor allem die Sauerstoffaufnahme und -verwertung Ihres Körpers verbessert.…
Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrennen? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Kalorienverbrauch berechnen können und welche Faktoren ihn beeinflussen. Außerdem verraten wir Ihnen, wie Sie Ihren Kalorienverbrauch…
Training direkt nach dem Aufstehen, wie z.B. nüchtern laufen vor dem Frühstück hat viele Vorteile und Nachteile. Die Kohlenhydrat-Speicher sind teilweise geleert und Sport braucht die Reserven schnell auf. Der Fettstoffwechsel muss früher beginnen, damit neue Energie bereitgestellt werden kann.Unter…
Verlieren Sie schnell Bauchfett und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie Krafttraining und hochintensive Intervalle durchführen. Präzise Forschungsergebnisse zeigen, dass der beste Weg, Bauchfett loszuwerden, darin besteht, mit harten, aber kurzen Trainingseinheiten zu trainieren, einem Stil, der das anaerobe Energiesystem…
Es ist am besten, sich keine Gedanken über die sogenannte “Fettverbrennungszone” zu machen, vor allem weil der Zeitpunkt, an dem der Körper seinen bevorzugten Brennstoff von Kohlenhydraten auf Fett umstellt, bei jedem Menschen anders ist. Startet also die Fettverbrennung erst…
Die Fitnessbranche wird seit Jahren bestimmt von der sog. Wearable-Technologie, die Menschen nutzen, um die verschiedensten Fitnessdaten zu messen. Man kann diese Technologie verwenden, um z.B. herauszufinden, bei welcher Herzfrequenz Fettverbrennung stattfindet. Die wohl beliebteste Messgröße beim Tracking ist die…
Radfahren und Laufen gehören zu den beiden beliebtesten Fitnessaktivitäten weltweit. Weit mehr als eine halbe Million begeisterte Radfahrer nahmen in der Saison 2019 an Radsportveranstaltungen teil. Noch beeindruckender ist die Zahl von über einer Millionen Menschen, die im selben Jahr…
Gerade an den Fingern, die jedem sofort ins Auge stechen, ist es oft am peinlichsten, wenn man schlichtweg zu viel Gewicht mit sich herumträgt. Wie kann man an den Fingern abnehmen, um dieses Problem zu beseitigen? Wie kann man an…
Sollte ich abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wenn Sie neu im Krafttraining sind und Muskeln aufbauen wollen, stehen Sie vielleicht vor einem Dilemma. Fettabbau kann Ihnen mehr Energie bescheren, um härter zu trainieren und Muskeln aufzubauen. Umgekehrt kann der Muskelaufbau Ihren…
Optimized by Seraphinite Accelerator
