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Willkommen zu Ihrem ganz persönlichen Reiseführer in die Welt des hoch aeroben Trainings! Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihre Ausdauer steigern und dabei Ihre Fitness auf das nächste Level bringen können? Dann sind Sie hier genau richtig.…
Die Herzfrequenz ist ein entscheidender Faktor, wenn es um die gezielte Fettverbrennung und deine Fitness geht. Viele fragen sich: Welcher Puls ist ideal, um Fett zu verbrennen, und wie finde ich meinen individuellen Fettverbrennungspuls? Hier erfährst du, wie du deinen…
Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrennen? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Kalorienverbrauch berechnen können und welche Faktoren ihn beeinflussen. Außerdem verraten wir Ihnen, wie Sie Ihren Kalorienverbrauch…
Training direkt nach dem Aufstehen, wie z.B. nüchtern laufen vor dem Frühstück hat viele Vorteile und Nachteile. Die Kohlenhydrat-Speicher sind teilweise geleert und Sport braucht die Reserven schnell auf. Der Fettstoffwechsel muss früher beginnen, damit neue Energie bereitgestellt werden kann.Unter…
Verlieren Sie schnell Bauchfett und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie Krafttraining und hochintensive Intervalle durchführen. Präzise Forschungsergebnisse zeigen, dass der beste Weg, Bauchfett loszuwerden, darin besteht, mit harten, aber kurzen Trainingseinheiten zu trainieren, einem Stil, der das anaerobe Energiesystem…
Hast du dich jemals gefragt, warum deine Finger sich plötzlich etwas dicker anfühlen? Vielleicht fällt dir sogar auf, dass ein Lieblingsring nicht mehr passt. 🙄 Und ja, das kann frustrierend sein – wer möchte schon Wurstfinger haben? Die gute Nachricht:…
Du stehst vor der großen Frage: Abnehmen oder Muskeln aufbauen – was solltest du zuerst angehen? 🤔 Vielleicht fragst du dich auch, ob es möglich ist, gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren. Gute Nachrichten: Es ist möglich! 🎉 In…
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